Olá
o meu remédio foi ir a uma sessão de fisioterapia. És de onde? Eu fui a uma fisioterapeuta em Lisboa que é fantástica que é especialista em manipulação manual, bastou-me uma sessão e continuar a fazer os exercícios que ela me ensinou, e que são simplesmente fazer alongamentos da parte de trás das coxas e depois numa posição sentada e muito direitinha fazes um movimento para trás e para a frente com a anca.
Aqui fica uma boa sequência de yoga
http://www.youtube.com/watch?v=HG3z_6sWVhY
cuidado não faças a última posição! eu já não fazia esta há muito tempo e agora quando fiz fiquei muito dorida.
se quiseres o contacto da fisioterapeuta diz ok?